Как сдерживать гнев

-


Как сдерживать гнев

1. Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения. Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции.

2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?

3. Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.

4. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева не повторился, необходимо тщательно проработать причину его появления.

5. Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом: покатайтесь на велосипеде, побегайте в парке, подвигайтесь под энергичную музыку. Хорошенько устав, вы почувствуете, что больше ни на кого не злитесь и в состоянии решить любой вопрос мирным путем.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

10 привычек, которые сделали международного бизнес-эксперта Дэниела Элли миллионером в 24 года

-
Изображение
10 привычек, которые сделали международного бизнес-эксперта Дэниела Элли миллионером в 24 года: 1. Упрощайте вашу речь Насколько хорошо вы доносите свои мысли? Миллионеры знают, как высказаться просто и понятно. Они используют свои слова с точностью и вкладывают глубокий смысл в то, что говорят.  Лично я просматривал словарь каждый день, но никогда не пытался использовать каждое слово, которое знаю. Говоря со слишком важным видом, многие люди сами уничтожают свои возможности. Короче говоря, никогда не топите людей в море многословия. Чтобы научиться говорить с легкостью, я присоединился к местному клубу мастеров говорить тосты. К сожалению, слишком многие люди ленятся в том, что касается общения, и незаметно подчиняются привычкам других людей. В то же время миллионеры усердно работают над тем, чтобы улучшить свою речь и найти простые способы высказать желаемое — как устно, так и письменно. 2. Откажитесь от старых привычек Прежде чем вы сможете столкнуться с чем-то новым, вы должны
Далее...

Юн-цюань — суперточка для здоровья

-
Изображение
Юн-цюань — суперточка для здоровья. Бессмертные дышат стопами...  Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе. Старинная даосская поговорка гласит: "Пройди после еды сотню шагов - и доживешь до ста лет". Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева. И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: "ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь". В данном случае "дыхание" подразумевает энергетический обмен между телом и землей. "Мудрость входит через ноги", - утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл - идти по Пути-Дао. Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать
Далее...

Гармония развития человека

-
Изображение
Гармония развития человека Развитие человека включает в себя 3 направления: физическое, интеллектуальное и духовное. Гармония достигается путем совершенствования в себе каждого из направлений развития. При сбалансированном развитии вы получаете силу, ум и мудрость. Почему так важно развиваться во всех направлениях? 1. Физическое развитие Помимо силы, которую человек накапливает в процессе работы над своим физическим телом, развивается воля. Воля, в свою очередь, является необходимым инструментом для достижения высоких результатов во всех областях жизнедеятельности. 2. Интеллектуальное развитие Ум — безграничное облако для хранения и анализа информации. Развитие всех составляющих ума способствует успешному взаимодействию с материальным миром. Благодаря воле, которая воспитывается через физическое развитие, человек учится дисциплинировать себя в стремлении к научению. 3. Духовное развитие Нельзя сказать, что духовность – это основа, однако, без духовности человек не смог бы объединить 2
Далее...