Секреты жизни

11 советов от Романа Абрамовича 1.Многие проблемы происходят из ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них: 2.Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая. 3.Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответств...

Мания контроля  Люди, которые вечно пытаются всё держать под контролем, раздражают. Они и вас раздражают, когда вы сталкиваетесь с ними в конкретных жизненных ситуациях. Но очень сложно заподозрить такого человека в самом себе, ведь тебе кажется, что вы просто «делаете всё по уму». Вместо этого мы вам поможем успокоиться, научиться доверию и наконец стать нормальным человеком. 1. Первичный и вторичный контроль Мы не можем контролировать количество лет, отпущенных нам жизнью. Мы никогда не узнаем наперед, в какой час и какой день нам суждено умереть. Но мы можем контролировать то, что ест наша семья, какую газонокосилку лучше купить, какую машину выбрать, и какой именно сухой корм подходит для собаки. Этот вид контроля называется «первичным», так как он направлен на то, что вы реально можете изменить. Есть и другой вид — «вторичный контроль», который характеризуется адаптацией к миру. Если первичный контроль позволяет менять мир под себя, то вторичный меняет вас, чтобы соответствова...

21 простая привычка, которая поможет начать сегодня то, что поможет Вам через 5 лет Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы. 1. Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Сэнфорд 2. Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае. — Шон Кларк 3. Слушайте подкасты. Они позволяют Вам учиться не используя дополнительного времени. Поэтому, когда Вы работаете по дому или застряли в пробке, Вы можете изучить широчайший диапазон тем. — Мохаммед Кэббэни 4. Интересуйтесь психологией. Это дисциплина, имеющая лучшие средства для того, чтобы понять наши собственные мысли, действия и ...

Ученые выяснили, какие привычки программируют людей на бедность. Некоторые привычки, влияют на физическое состояние мозга и фактически программируют людей на бедность. 1. Привычка жалеть себя Привычки бедности начинаются с непрекращающейся жалости к себе и оплакивания своей неудачно сложившейся судьбы. Не та фигура, не те доходы, не то образование, не та квартира, не та погода, не та продавшица в супермаркете — все, абсолютно все вокруг может оказаться поводом для жалости к себе и сетований на свое невезение. Между тем, люди, которые привыкают постоянно жалеть себя, быстро теряет сочувствие со стороны окружающих. Жалеть такого беднягу можно до бесконечности, но ведь что-то нужно делать и самому. Вечного ипохондрика сторонятся, от него ничего не ждут (он может только хныкать), его не зовут в компании. В результате у него остается критически мало личных связей, без которых практически невозможно сделать карьеру, попасть в интересный проект. Жалеть себя — это лучший способ заиметь низкооп...

Синдром «Монаха на три дня» или как довести дело до конца Есть ли что-то в вашей жизни, за что вы брались и делали запоем по несколько дней (недель, месяцев), а потом бросали? Занятия спортом, изучение нового языка, чтение книг, посещение театров — список можно продолжать до бесконечности. О том, сколько раз начиналась новая жизнь с понедельника, я лучше промолчу. А потом вдруг рвение куда-то исчезало, находилось великое множество отговорок и причин, которые мешали и дальше продолжать начатое. Японцы называют это состояние «three days monk» — «монах на три дня». Лео Бабаута берёт японскую мудрость на вооружение и делится своим опытом борьбы с этим синдромом. Возможно, что-то отпало просто за ненадобностью. Но мне бы хотелось напомнить вам о том, что всё, что мы бросаем, потому что это занятие кажется бессмысленным или не очень важным на данном жизненном этапе, может впоследствии превратиться в замечательную упущенную возможность. Я ни в коем случае не хочу призывать доводить все появив...

Семь законов денег У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно и даже больше. Как правило, деньги любят тех, кто умеет с ними обращаться и следует их законам. Эти законы не так уж и сложны. Многие их игнорируют, считая абсолютной ерундой – и совершенно напрасно. Ведь деньги требуют к себе уважения, а законы денег – тем более. Закон выбора Суть его проста: каждый человек САМ выбирает быть ему богатым или нет. Мы создаём сотни убеждений, которыми ограничиваем сами себя – не верим ни в свои способности, ни в возможности, которые нас окружают, хотя считаем себя достаточно умными. А задайте-ка себе вопрос: «Если я такой умный, то почему же я всё ещё не богат?» И честно ответьте. Ответов может быть много – среди них могут быть и настоящие причины, и банальные отговорки, при чём отговорок будет большинство («нет способностей», «не в то время родился», « не в той стране», «нет образован...

Как победить человека, который "всегда прав"  Наверно, у всех есть такой друг или, может, Вам даже посчастливилось полюбить такого человека, который всегда считает, что он прав и по-другому быть не может. Сегодня мы расскажем Вам, как общаться с такими людьми, как избежать конфликта и даже выиграть у них спор.  Конфликт:  1. Не поддавайтесь желанию защищаться. Поймите, что Вы не можете победить таких людей в лобовой атаке, просто запомните это. По их мнению, Вы - источник всех бед и проблем, и Вы никак не измените их мнение. Ваше мнение не имеет никакого значения, потому что Вы уже, по определению, виновны, несмотря на то, что это совершенно не так. 2. Примите ситуацию такой, какая она есть. Не горячитесь, да, перед Вами такой человек. 3. Не пытайтесь для решения проблемы привлечь ещё одного человека. Это не решит проблему, да и убедит Вашего собеседника в его правоте. 4. Представьте, что перед Вами ребенок. Больше всего поведение такого человека похоже на поведение ребен...

7 уловок, которыми мы обманываем сами себя  Причина нерешительности и бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли распознать и победить ту ложь, которую подсовывает наше услужливое сознание.  Приступы лени  Любой человек, даже самый успешный и энергичный, иногда испытывает приступы лени, прокрастинации и нежелания что-либо предпринимать. Однако одни легко с этими приступами справляются и идут на пробежку, поступают в институты и летят к звёздам, а другие так и продолжают тихо догнивать на своём месте, не в силах побороть свою инертность. И причина заключается только в том, что они вовремя не смогли распознать и победить ту ложь, которую подсовывает нам услужливое сознание. Я не он «Почему он добился, сумел, сделал, а я нет? Ну просто я же не он. Он вон какой умный, сильный, быстрый, богатый, а я что?» Да, все мы разные. У всех разные способности и стартовые возможности. Однако это вовсе не повод делать заключение, что одним даны некие супервозможности, ...

Восемь качеств воспитанного человека  1. Они уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы. Они не бунтуют из-за молотка или пропавшей резинки; живя с кем-нибудь, они не делают из этого одолжения, а уходя, не говорят: с вами жить нельзя! Они прощают и шум, и холод, и пережаренное мясо, и остроты, и присутствие в их жилье посторонних. 2. Они сострадательны не к одним только нищим и кошкам. Они болеют душой и от того, чего не увидишь простым глазом. 3. Они уважают чужую собственность, а потому и платят долги. 4. Они чистосердечны и боятся лжи как огня. Не лгут они даже в пустяках. Ложь оскорбительна для слушателя и опошляет в его глазах говорящего. Они не рисуются, держат себя на улице так же, как дома, не пускают пыли в глаза меньшей братии. Они не болтливы и не лезут с откровенностями, когда их не спрашивают. Из уважения к чужим ушам они чаще молчат. 5. Они не уничтожают себя с той целью, чтобы вызвать в другом сочувствие и помощь. Они не ...

Где давно пора навести порядок?  Далеко не все люди уделяют внимание порядку внутри и вокруг себя. Но подумайте сами, если вы оставляете только нужное и полезное, то больше не тратите время на вещи, которые не приносят пользы. И значит - экономите время, сосредотачиваетесь на целях, и быстрее их достигаете.  Где же пришла пора навести порядок:  1. Ваше рабочее место. Уберите с рабочего пространства все предметы, которыми вы не пользуетесь, которые не имеют никакого отношения к вашим целям и не являются источником вдохновения. Благодаря этому, вы не будете отвлекаться на кучу ненужных вещей вокруг, а сконцентрируетесь на процессе. Пространство, в котором вы трудитесь, должно быть просторным, удобным и комфортным. Создайте себе условия, в которых вы будете с удовольствием творить! 2. Ваш почтовый ящик. В нашем мире изобилие информации, среди нее есть нужная и полезная, есть бесполезная и содержащая негатив. Но даже полезную информацию мы не можем усваивать в том объеме, в к...

4 дня на то, чтобы жизнь стала лучше! "Хочу, чтобы мне стало лучше", "Хочу, чтобы мне стало легче" - каждый из вас хоть раз произносил подобные фразы. Это нормально, что в жизни присутствуют сложности, дискомфорт и дисбаланс. Это рост и развитие. Однако, что же делать, когда надо вернуть гармонию? Знакомим вас с методом Пеннебейкера: "4 дня на то, чтобы стало лучше". Всё, что вам нужно: - тишина; - ручка; - лист бумаги или блокнот. А теперь садимся поудобней, берем телефон, ставим таймер на 15 минут, убираем телефон и пишем! Пишем о том, что вас беспокоит, о том, что случилось и описываем все-все свои чувства, мысли, переживания! Пишем, не останавливаясь, полностью доверяя бумаге! Очень важно: не думайте о том, что пишите, а изливайте бумаге всё то, что внутри. Как прозвенит таймер - остановитесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Посидите немного. Ощутите, как негатив уходит от вас прочь. Повторяйте упражнение на протяжении 4 дней, каждый раз по 15 минут вы...

9 лёгких упражнений для утренней зарядки Мы уже говорили о том, как важна активность с утра. Теперь предоставляем вам список простых упражнений, который легко выполнит каждый. Эти упражнения пробуждают организм, улучшают настроение и дают прилив сил. Это как раз то, в чём нуждается каждый человек с утра. Давайте начинать каждый день активно, чтобы в таком приподнятом настроении проживать до вечера и делать его максимально продуктивным. Ведь утро задаёт ритм новому дню.  Утренние упражнения Включаем любимую музыку и приступаем 1. Встаньте прямо, поднимите руки вверх и сомкните их в замок, показав ладони потолку. Потянитесь вверх, встаньте на носочки. Тянитесь так по 15 секунд 5 раз. 2. Шагайте на месте. На наших стопах есть огромное количество точек, которые в ответе за работу различных органов. Активируя каждую точку, мы активируем работу внутреннего органа, который связан с ней. Делайте упор на пятки, носки и боковые части ступни. Такая ходьба на месте послужит лёгким массажем для...

Как управлять своими буднями? Принцип домино. Наши поступки связаны друг с другом сильнее, чем мы привыкли думать. Они основаны на определенных концепциях, которые стали настолько привычными для нас, что мы их не замечаем. Одной из них является принцип домино. Эта теория говорит о том, что в момент совершения поступка или изменения поведения в нашем мозгу происходит активизация цепной реакции, которая ведет за собой линейный ряд других перемен в жизни. Мы сталкиваемся с принципом домино каждый день, просто не замечая этого. Предлагаем вам проверить присутствие этого эффекта в своей жизни. Вы удивитесь, как, на первый взгляд, несвязанные между собой вещи, могут влиять друг на друга. Решение ходить в спортзал и не пропускать тренировок приведет к тому, что организм сбросит лишнее напряжение, вы сможете легче сосредоточиться на работе и спокойнее спать ночью. Планировали ли вы подобные изменения перед началом тренировок? Этот принцип так же работает и в отношении вредных привычек. Если вы...

8 вопросов, ответив на которые, вы поймете, насколько счастливы.  Скажем по «секретному секрету», вы – автор своей жизни. Не ждите и не ищите знаков/моментов/шансов. Просто честно ответьте на следующие вопросы. Ведь правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.  1. У вас есть что-то такое, что делает именно вас счастливым? (кроме семьи и любимых)  Ответили? Так вот, никогда, слышите, никогда не отказывайтесь от этого! Это то, что нужно именно ВАМ, как воздух. Будь то уединение со своими мыслями, чтение книг под одеялом, так чтобы никто не отвлекал. Может это теплая ванна после рабочего дня или вечерние объятия с вашим питомцем? Какая разница. Так много людей забывают от таких моментах, делая только то, что «надо». Составьте список необходимых моментов для счастья и сверяйтесь с ним каждую неделю. 2. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста? Давайте, посмотрите на себя в зеркало. Что видите? Сколько этому человеку лет? Когда человек даёт себе больший в...

Обнуление и генеральная уборка своей жизни В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.  Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.  Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления. Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через пять лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии. Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях. Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам: Бесконечному воспроизведению своего прошлого. ​Жизнь становится похожа на дежавю. Замедлению скорости жизни ​Это когда смотриш...

Что такое пирамида Франклина  Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед. На протяжении всей жизни он следовал этому плану, четко планируя каждый день.  Его план достижения целей получил название «пирамида Франклина» и выглядит примерно так:  1. Фундаментом пирамиды являются главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопрос: «С какой миссией Вы пришли в этот мир?» Что Вы хотите получить от жизни? Какой след на Земле хотите оставить после себя? Бытует мнение, что не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте. 2. Основываясь на жизненных ценностях, каждый для себя ставит глобальную цель . Кем он хочет стать в этой жизни, чего планирует добиться? 3. Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути до...

Эффект Пигмалиона: ожидания сбываются. Эффект Пигмалиона – это явление, которое состоит в том, что человек, убежденный в верности той или иной информации, непроизвольно ведет себя таким образом, что данная информация получает подтверждение. История вопроса Мифологический царь Кипра и, по совместительству, греческий скульптор Пигмалион, по легенде, создал статую девушки удивительной красоты. И чем дольше любовался он делом свих рук, тем больше находил в нем замечательных достоинств. Вскоре Пигмалиону стало казаться, что ни одна из земных женщин не способна сравниться со статуей, которую он изваял. Назвав свое творение Галатеей, Пигмалион проводил дни и ночи напролет, восхищаясь красавицей из слоновой кости, любуясь ее нагими прелестями, одаривая ее щедрыми дарами, шепча нежные слова любви… В день праздника влюбленный скульптор обратился к Афродите со страстной мольбой оживить его любимую, и богиня любви откликнулась на его просьбу. Не помня себя от счастья, помчался Пигмалион в свою мас...